Антистресс по полочкам
на каждый день
Антистресс по полочкам
на каждый день
он-лайн курс
Как собрать себя в любой ситуации и найти опору, чтобы двигаться дальше.
Вам подойдет этот курс, если
Нет сил
не знаете что делать сейчас и испытываете тревогу
Стресс 24/7
не можете расслабиться и контролировать эмоции
Нет опоры
не знаете где брать силы, чтобы обрести уверенность и внутреннюю стабильность
Что вы получите после обучения
Научитесь управлять эмоциями, чтобы обрести баланс в работе и жизни
Сможете снижать стресс и быстро восстанавливаться в любой реальности
Восстановите эмоциональное здоровье и вернете чувство безопасности
Найдете внутреннюю опору и силы двигаться дальше
Станете энергичнее и избавитесь от негатива
Обретете спокойствие, чтобы привести бизнес, здоровье и отношения в порядок
Про привычки
По данным исследований к 35 годам мы на 90% состоим из автоматических программ, сформированных в течении жизни.
И чтобы получить новые результаты - в том числе эмоциональное спокойствие, необходимо эти привычки изменить - то есть перезаписать свою компьютерную программу.
И сегодня у нас есть возможность исправить ситуацию и снизить стресс, приведя свое здоровье и отношения в порядок.
Об авторе
Об авторе
Здравствуйте. Меня зовут Арина
Образование в сфере Коучинга, нейробиологии, обучение в Yale University (курс «Психология и хорошая жизнь»), сертификат MBSR.
Помогла 100+ своим клиентам улучшить качество жизни и состояние здоровья с помощью перезапуска программ жизни.
В своем курсе я использую новейшие научные достижения в области нейробиологии, коучинга и самые актуальные научные исследования.
Я полностью убеждена, что эмоциональное здоровье залог счастливой жизни!
Я полностью убеждена, что эмоциональное здоровье залог счастливой жизни!
Приобрести курс сейчас
Формат обучения
Видео-уроки
Записи вебинаров с презентацией в виде уроков
Домашние задания
Помогают закрепить знания после каждого урока
Рабочая тетрадь остается с вами.
Он-лайн
Все материалы находятся на обучающей платформе
Доступ
Доступ к материалам курса - 1 месяц
Программа курса
Лекция 1
Анатомия стресса, как распознать симптомы и первая помощь.
Не будет никаких заученных психологических формулировок. Мы разберем стресс на молекулы с точки зрения нейробиологии, то есть работы головного мозга, какие сигналы он посылает, как в этот момент происходит химический ответ организма. А самое главное как всё это использовать в повседневной жизни
Лекция 2
Что может быть опорой? Разберем такие виды опоры как:
- самодисциплина и ежедневные привычки, которые быстро помогают привести себя в себя
- ценности - тот самый внутренний стрежень, который помогает быть твердой, но гибкой в турбулентном быстроменяющемся мире
-мечты всегда помогают вытащить себя самого из болота "по принципу Мюнхаузена"
- дыхание, медитация, прогулка и спорт
- план жизни + план на день как основа фокуса на цели и уверенности в каждом дне
- уверенность в себе - это одна из мощных опор внутри себя. Это та самая внутренняя свобода, которая дает силы для развития и поиска возможностей в современном мире
- ментальные установки
Лекция 3
Пути решения проблем: то что вы можете сделать прямо сейчас
- 5 способов снизить стресс
- 7 шагов ресурсного утра
- неочевидные ресурсы антистресса
Наш организм - это большая компьютерная химическая лаборатория и именно с этой точки зрения, с основ нейробиологии мы будем приводить свою жизнь в порядок.
Лекция 4
Практика: 2 урока арт-терапии
Лекция 5
Эмоции.
ВЫСТРОИМ ВНУТРЕННЮЮ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ЭКОСИСТЕМУ:
- вибрации эмоций и как они напрямую влияют на здоровье
- тест на уровень эмоций
- 3 способа развить эмоциональный интеллект
- практика замены эмоций
- БОНУСНАЯ лекция, где вы узнаете почему так важно подружиться со своим стрессом.
Благодаря практическим заданием на курсе Вы научитесь отслеживать и распознавать свои эмоции, а также эмоции других людей , чтобы эмпатия помогала вам выстраивать межличностные отношения.
Вы научитесь менять отрицательные и ненужные эмоции на положительные эмоции, которые помогут вам каждый день жизни проживать в удовольствие, быть более уравновешенными сбалансированными и гармоничными, а значит здоровыми!
Благодаря практическим заданием на курсе Вы научитесь отслеживать и распознавать свои эмоции, а также эмоции других людей , чтобы эмпатия помогала вам выстраивать межличностные отношения.
Вы научитесь менять отрицательные и ненужные эмоции на положительные эмоции, которые помогут вам каждый день жизни проживать в удовольствие, быть более уравновешенными сбалансированными и гармоничными, а значит здоровыми!
Этот курс нужно пройти, если:
01.
Хотите выйти из кризиса уверенными
а не разбитыми
02.
Идти дальше с четкими целями
и убрать неуверенность в завтрешнем дне
03.
Выйти из состояния стресса готовым действовать
и уверенно жить в настоящем
04.
Собрать себя, чтобы наладить здоровье и отношения
а не опустив руки от тревоги и накала эмоций
